логотипямамартынa

Статьи

Посты из Метабазы

29 January 2018
Channel «Metabase» created
9 March 2018
М
01:40
Метабаза
ИГРА

Ключевое понятие в жизни Володи. Так сложилось, что к нему сформировалась крепкая эмоциональная связь. Теперь это фундамент мировоззрения и способ существования.
Володя наполняет свою жизнь простыми играми, а сама жизнь является для него величайшей и непостижимой игрой.

Игра — сбалансированная система сформированная в ограничениях. Чем лучше игра уравновешена с помощью правил, тем она стабильнее и дольше просуществует, что не всегда является необходимым. У игры есть своя цель. Игра тем сложнее, чем больше в ней факторов и причинно-следственных связей. Существуют игры внутри игр и изменчивые (динамичесткие) правила.

Пример:
Этот канал создан по принципам игры. Цель — понизить планку требований к описанию и трансляции идей. Правила описаны в первом посте. Игра проста изначально, так сделано для стабильности в долгосрочной перспективе, но вероятно будет постепенно усложняться за счет новых ограничений, будь то исткуственных или естественных, явных или скрытых.
11 March 2018
М
18:16
Метабаза
Мета

Одно из любимых слов греческого/латинского происхождения у Володи. Примеры: интра-, квази-, онто-, омни-, эпи-, пост-, транс-, прото-, а- и так далее.
Их можно добавлять к простым словам и получать сложные с новым смыслом. От такого словообразовательного синтеза часто получается что-то необычное и благозвучное.
Слово "Мета" само по себе означает обобщенность, промежуточность или абстрагированность от объекта.

Сумма "мета" + "база" подразумевает, что канал связан со срединным пониманием и описанием сущностей отностительно их крайних проявлений, сюда же напрашивается понятие трансцендентности, а также ассоциация с базой данных в слысле накопления.
13 March 2018
М
17:22
Метабаза
НЕЙРОНЕТ. Часть 1

По пути к познанию медитации Володя идёт уже не первый год. Этот путь состоит не из стараний и превозмогания, а из пассивной убежденности в том, что это правильно и необременительных шагов навстречу.

Последние несколько месяцев Володя медитирует ежедневно до дюжины раз, суммарно от получаса до часу. Ему все также приходится прилагать усилия и даже больше чем раньше. При этом убежденность в том, что нужно достигать большего растёт. А мотивация крепнет за счёт достигнутых результатов.

Так сложилось потому что Володя никогда не ставил себе рамок, не форсировал и не был должен в отношении к медитации. Но это возможно далеко не с каждым аспектом, ведь жизнь обязывает торопиться и стараться, а ресурсы всегда ограничены. И все же есть метод который можно усвоить и использовать в повседневной погоне за развитием — это занижение планки требований.

Занижая планку, Володя увеличивает шанс на учащение попыток. Соответственно получает больше опыта и учится на ошибках. Около полугода назад он назвал медитацию "Нейронетом" и решил, что им считается любое положение сидя без движения и с закрытыми глазами. С тех пор произошел качественный скачок в освоении медитативных практик.
16 March 2018
М
18:08
Метабаза
Шутка из головы

Бесплатный секс бывает только в мужеложке.

#BaDamTsss
17 March 2018
М
17:28
Метабаза
НЕЙРОНЕТ. Часть 2

Что это за техника и как работает.
В первой части, было сказано, что нейронет придуман Володей для снижения входного порога в дебри медитативных практик. Требуется только закрыть глаза в статичном положении. Остальное стоит себе позволить.

В течение 2-3 минут происходит привыкание к состоянию и потеря контроля над ходом мыслей.

В первую очередь возникают ассоциации последних пары дней — навязчивый контент из интернета и события. Мысли об этом не стоит прерывать даже если они нежеланны, им нужно уделить внимание раз уж они попали в память.

Далее следует то, что осознаешь только во время "пробуждения" от провала в свободное плавание по ассоциациям. Можно назвать это коротким забвением в быстрой фазе сна, только наблюдаемые картинки являются воспоминаниями. Это и есть желаемый результат нейронета и с помощью его всплывают неожиданные и давно позабытые фрагменты личного опыта.

Сам нейронет назван по аналогии с интернетом. То есть "сёрфинг" по нейронным связям на просторах мозга в поисках интересного контента. Изначальо Володя решил, что отыскал полезную альтернативу для восстановления сознательности с приятным побочным эффектом.

Получилось не совсем так потому что блуждание по свободным ассоциациям оказалось тем, чего нужно избегать в серьезных практиках медитации. А значит нейронет не обладает её свойствами в полной мере.
Изыскания продолжаются.
23 March 2018
М
16:36
Метабаза
— Какой лучший способ оскорбить феминистку?
— Назвать её феминистом.

#BaDamTsss
3 April 2018
М
15:57
Метабаза
Бог как глобальная переменная

В программировании глобальная переменная, это та, что доступна из любой части программы. Рекомендуется избегать таких переменных в пользу тех, что имеют локальную область видимости.
Почему? Это приводит к конфликтам внутри кода и к утечкам данных из инкапсулированных областей. Изменяя значение ГП в одной части программы я непредсказуемо влияю на другие области.

Концепция Бога — это глобальная переменная. И у многих есть своё мнение, что нужно ей присвоить. Значения разнятся от примитивов до сложнейших объектов со множеством свойств и методов. По хорошему её не стоит трогать, так как полная определённость породит огромное множество поломок. У кого-то это фундаментальное значение и на нём завязаны многие аспекты жизни.

Заведи себе локальную переменную под личного бога и строй на её основе только свою жизнь. На чужих богов полагаться малополезно, так как ты всё равно их присвоишь и подстроишь под себя.
8 April 2018
М
15:40
Метабаза
Чего общего у раскладки QWERTY, гомеопатии и христианства?

Каждая из этих концепций была создана для решения актуальных проблем в существенно ограниченных условиях.
QWERTY упорядочивала клавиши на прототипах печатных машинок. Гомеопатия предлагала новые закономерности в исцелении на фоне высокой смертности. Христианство призывало людей верить в высший идеал под угрозой жестокой кары ради смирения и снижения уровня насилия. И каждая из этих концепций была полезной, но только ограниченное время, после чего поддерживается по сей день по инерции.

Прогресс это сменяемость идей от менее эффективных к более. Каждое отдельное звено в цепи прогресса важно для появления последующих. Было бы проще и скучнее жить если бы условия жизни являлись неизменными. Однако сменяемость условий происходит всё быстрее. Частота прорывных инноваций рекордная.

Неизвестно к чему нас приведёт ускоряющийся прогресс. Будет ли это однозначно плохо для нас всех? Произойдет ли технологическая сингулярность? Невозможно однозначно и объективно ответить на эти вопросы. Однако кристально очевидно, что этот процесс слабо поддаётся замедлению. Ведь всё сложнее серьезно относиться к устаревшим и ухудшающим жизнь ограничениям прошлых поколений. Давайте вместе вкидывать уголь в несущийся локомотив времени, давайте придумывать новые и эффективные концепции. Раскладку я уже создал.
Volodya Martynson
10 April 2018
М
19:29
Метабаза
Фундаментальные стратегии

Володя выделил список из пар противоположных подходов касательно того, как человек живёт и принимает решения Люди несознательно принимают ту или иную сторону по каждому из пунктов и редко меняют мнемие на противоположное. Ещё реже они выходят за пределы двух крайностей и обретают свободу от рамок. На основе этих предпочтений выносятся большая часть всех решений.

Список является эскизом, названия могут быть заменены в будущем.

- «Дёшево» и «Дорого»
- «Морально» и «Нравственно»
- «Искренне» и «Лукаво»
- «Индивидуально» и «Коллективно»
- «За раз» и «Постепенно»
- «Научно» и «Эзотерично»

#fundamental_strategies
Volodya Martynson
19 April 2018
М
17:56
Метабаза
Приятное с полезным

Мозг постоянно создаёт ассоциативные связи. Достаточно только дать на это повод. Тебе должно быть знакомо ощущение, когда ты, например, улавливаешь еле заметный запах и испытываешь неописуемую гамму чувств и приятное воспоминание чего-то былого, где было очень хорошо. Бывает и наоборот — гамма чувств оказывается плохой. Так или иначе, это и есть подтверждение того, что мозг умеет связывать сырые данные со всех органов чувств вместе под сильным эмоциональным толчком.

Это называют якорением, а состояние якоря в последнее время нашло отражение в мемчике "TRIGGERED". Понятие якоря нужно здесь затем чтобы проще описать то, как мозг увязывает образы. По простому, мы храним базу данных из слепков, к каждому из которых привязаны эмоции. Грубо говоря эти эмоции можно описать по шкале «Хорошо-Плохо». И каждый образ имеет свою оценку на этой прямой. Клубника — 8 (хорошо), баклажаны — 2 (плохо).

Базовые потребности вроде вкусной еды, секса и власти имеют наибольшие показатели «Хорошометра» в наших головах за счёт эволюции. Так мы запрограммированы. Ещё бывают сильные положительные привязки из детства, вроде ИГРЫ у Володи. Так вот, что если начать пользоваться этим сознательно? Что если мастурбировать во время изучения квантовой физики? Что если есть поглощать фастфуд во время прослушивания классической музыки? Володя уже эксперименирует в этом направлении.
Volodya Martynsonꜛ
27 April 2018
М
06:56
Метабаза
Дофамин

Володя лучше понял как работает система регулирующая мотивацию в его голове. Ранее образный механизм основывался на ресурсах префронтальной коры, а до этого на понятиях страдания и удовольствия. Ещё ранее Володя описывал свои перепады активности с помощью дофамина и его количества — чем больше, тем лучше.
Из этого формировались ритуалы (правила игры) для большей продуктивности и меньшей вероятности получить упадок длинной до недели. Со временем распорядок ломался под действием исключительных случаев не покрываемых новым сводом правил.

Недавно упадок снова настал и это дало новый повод пересмотреть подход. Дофамин вернулся и объеденил собой все предыдущие подходы.

—Время поджимает, опишу поверхностно—

Короче, нам всегда мало достигнутого. Дофамин нужен чтобы предвкушать награду. Результат даст слабый отклик если он был ожидаем. Низменные наслаждения сильно поднимают планку тебуемого дофамина и чтобы дальше получать удовольствие от достижений эту планку требуется преодолевать ==> планку нужно занижать для эффективности мотивации. Занизить планку можно с помощью сна, медитации, чтения и... эврика, страдания. Сознательное страдание работает ну очень хорошо. Поза лотоса, холодный душ, стояние на гвоздях — то есть всё, что не наносит вреда, но причиняет боль. Это сбрасывает прогресс нарастания требуемого дофамина и снова появляется стемление делать сложные долгосрочные действия. Фух, получилось сумбурно.


Ребята, пишите мне лично и делитесь обратной связью. Буду рад общению.
Volodya Martynsonꜛ
28 April 2018
М
05:52
Метабаза
Саморазвитие

Его нет.
Точнее есть, но не в смысле «развиваться самостоятельно», а скорее как «развитие само по себе». То есть сознательности или воли в этом нет.
Развитие это потребность и протекающий сам по себе процесс. Каждый человек стремится к развитию в определённой индивидуальным опытом области. Топтаться на месте можно, но там, где опыт сформировал убеждённость в бесперспективности и отсутствии выгод.

Наглядной аналогией будет ручеёк. Он состоит из потока воды в борозде образовавшейся по пути наименьшего сопротивления. Вода в нём будет течь в любом случае. Важно то как быстро и как много воды протечёт. На это влияют помехи на пути и объем воды, которой нужно пройти путь. В случае если воды как и помех много, то происходит разделение потока. В худшем случае образовавшиеся ответвления далее не пересекаются, их много и они протекают обособленно.

Таким образом стоит влиять не на процессы развития, а на помехи на его пути: на всё, что мешает продвигаться дальше. Не меньшей важностью обладает умение фокусировать поток, хоть единое русло и является недостижимым идеалом. Объём воды, как правило, существенно страдает в случае упадка или расстройств. В обычном случае объём является последствием первых двух факторов.
Volodya Martynsonꜛ
7 May 2018
М
15:42
Метабаза
In reply to this message
Свежие впечатления от «Isle of Dogs»

Что это?
Новый стоп-моушен фильм от Уэса Андерсона. Автора фильмов «Отель Гранд Будапешт» и «Великолепный Мистер Фокс».

Почему?
Это популярный Метамодернизм. То есть признак новой культурной эпохи, призванной возвести новый фундамент для развития.

Зачем?
Попытка понять знаковое культурное событие как ставка на преуспевание в будущем.

Итак, этот фильм результат поиска качественно нового смысла. Принципы модернизма уже были высмеяны и раскритикованы постмодернизмом. Приходит пора пересмотреть всё заново с учётом пережитого.
В фильме наивность и искренность непривычно и резко подменяются моментами цинизма и насмешки. Это вызывает усталость от непривычки, а также непонимание происходящего.
Володя заценил вложенность обмана. "Мы знаем, что он знает и используем это". Так умирает ключевая фигура в фильме.
Понравилась тема сменяемости старого новым. Это прослеживается в политическом режиме, характерах, ролях.

Есть и субъективные минусы. Сюжет то ли слишком прост (наивный), то ли сложен и скрыт. Мотивация некоторых героев и события вокруг них удивляют чрезмерной простотой.

В любом случае это удавшаяся очередная попытка Уэса сделать что-то, когда сложно найти ориентиры. Рекомендую испытать от фильма состояние дезориентированности. Пора привыкать.

Вот такая попытка впервые сделать обзор на фильм за полчаса.
Volodya Martynson˟
8 May 2018
М
07:06
Метабаза
Три кумира Володи в 2018 году:
А. Курпатов — психика и мышление (рациональность)
М. Дорофеев — эффективность и антипрокрастинация (буддизм)
А. Беловешкин — здоровье и образ жизни (нейробиология)

В скобках указал дополнительные темы, косвенно интересные Володе. Жаль у последнего пока нет книг.
mrtnsn-bot
М
07:08
Метабаза
Volodya Martynson˟
13 May 2018
М
05:38
Метабаза via @CommentsBot
Roguelife

Володя писал в «Невалидном Мартинсоне» о том, что смерть есть абсолютный проигрыш в игре в жизнь. И это не способ нагнать тоски и почувствовать себя беднее всех. Напротив, это подход к жизни без тревоги, который в долгосрочной перспективе приносит существенные выгоды.

Хорошей аналогией будет старый жанр компьютерных игр Roguelike. В нём у героя только одна жизнь и очень сложная цель. Также ключевыми особенностями таких игр являются: одиночный режим, случайная генерация уровней, свобода выбора со множеством вариантов прохождения и найденные предметы изначально неопределены в своих свойствах. В целом особенностей больше, но эти дают понять, что в игре сложно выработать универсальную стратегию для победы.
В таких играх нормой являются смерть и повторные попытки с нуля. Этот жанр тренерует спокойствие в критических ситуациях и правильное отношение к ошибкам — на них нужно учиться чтобы в следующий раз они не повторились. Таким образом игрок много ошибается и умирает, и только единицы достигают конечной цели. И продолжают играть даже после её «прохождения».

Значит в таких играх важнее не столько конечная цель, сколько процесс и достигнутый прогресс на момент смерти, он измеряется в очках. Отличий от реальной жизни масса и всё же это хорошая аналогия за исключением постоянных смертей и многопользовательского режима. В жизни смерть — это конечный проигрыш, но в жизнь играет масса людей. И если уж проиграют все, то важны лишь процесс и прогресс. Это позволяет расслабиться и относиться к конечному результату как к относительной шкале на который каждый чего-то да добъётся. Поэтому можно никуда не торопиться и действовать размеренно наращивая эффективность, и уменьшая издержки для лучшего результата.
В итоге ты всё равно проиграешь.
Volodya Martynson˟
17 May 2018
М
06:15
Метабаза
«Лукаво» и «Искренне»

Лукавый подход в крайности сводится к тому чтобы в любом взаимодействии полагаться только на получение выгоды при помощи обмана. Такая стратегия может формироваться в обществе, когда человек неоднократно «проиграл» и приспособился по механизму отрицательной нравственности (как они со мной, так и я с ними). Это спасает от проигрыша только если вокруг тебя по прежнему находятся одни хитрецы и обманщики. В сущности это «мотивация от», то есть механизм избегания неприятностей. «Не наибёшь — не проживёшь» — девиз упаднического общества.

Искренний подход противоположен и основывается на доверии. В основе «мотивация к», то есть стремление к лучшему результату. В отношениях построенных на этом принципе вся информация известна изначально и считается исходной точкой. Тем не менее это формирует наивный образ мышления, который на реальных условиях может привести к существенному проигрышу. Это недостижимый и крайне уязвимый идеал.

Стратегии на примере торговых отношений. В лукавом случае продавец и покупатель настроены на то, что их хотят обмануть и будут действовать аналогично. Продавец назначит исходную цену выше, а качество предоставит ниже заявленного, при этом будет убеждать в исключительности своего предложения и давить на прочие больные точки покупателя. В то же время покупатель будет использовать ответные меры обмана, вроде занижения цены и иллюзии незаинтересованности. В общем цирк.
В искреннем случае оба знают о взаимозаинтересованности и будут двигаться к результату, в котором не понесут потерь и возможно даже выиграют благодаря сотрудничеству. Ещё раз, в основе либо уход от худшего, либо приход к лучшему, всё это относительно изначального статуса кво.
Володя стремится к искренней крайности потому что таким образом выходит противодействие окружающему тренду лукавого поведения. В общем получается постоянный конфликт и прогресс. Также Володя предпочитает исключительно лукавую стратегию в создании неожиданно приятных вещей вроде подарков. В таком случае он готов идти на обман подразумевая, что правда всё равно вскроется и чем дольше она утаивалась, тем большим будет положительный отклик.

#fundamental_strategies
mrtnsn-bot
19 May 2018
М
05:45
Метабаза
​​Как Володя стал умным?

I. Нырял в радоновые ванны в десятилетнем возрасте пока ему это не запретили.
...

#clever_martynson
mrtnsn-bot
8 June 2018
М
17:22
Метабаза
А какой мартинсон сегодня ты?
Volodya Martynson˟
М
17:23
Метабаза
mrtnsn-bot
28 June 2018
М
07:18
Метабаза
Диалог о сознании между человеком и секс-куклой
Volodya Martynson˟
М
07:18
Метабаза
Виктор Пелевин – S.N.U.F.F.
Exceeds maximum size, change data exporting settings to download.
23:25, 21.4 MB
Volodya Martynson˟
М
07:43
Метабаза
Володя считает размышления пелевинских героев о сознании, лучшим примером описания этой сложной темы.

Уровень трансцендентности зашкаливает вероятно по той причине, что автор создаёт свои миры и героев с удивительной детальностью и правдоподобностью. А как демиург он может мыслить проще, даже касаясь тем за пределами понимания героев созданных по образу человека.

В конечном итоге это тоже лишь обобщение, но лучшего Володя ещё не встречал.
Volodya Martynson˟
5 July 2018
М
16:10
Метабаза
Идеятация
[прототип] — рубрика с описанием сырых идей

В голове у Володи слились воедино:
- марафон от @raznostoronniy с предложением придумывать 10 идей в день
- техники генерации идей и списка дел из книги Дорофеева (Джедайские техники)
- медитация как способ быстро восстановить ресурс префронтальной коры

И получилась идеятация (название сырое), техника целью которой является отдых и восстановление, а побочный эффект — список идей и задач.

Володя в начале дня или если понимает, что сильно устал, берёт ноутбук и подставку. Садится на матрас в позу лотоса. Закрывает глаза. Отрывает текстовый редактор и кладёт руки на клавиатуру. Далее алгоритм простой, появились мысли — записывает, голова пуста — отдыхает. Спустя 10-20 минут получается список из вслепую набранных строк (конечно с ошибками) и мотивацию разобрать список, где быстрые идеи выполняются сразу, хорошие выделяются жирным, а проходные удаляются.

Поза лотоса нужна для естественного ограничения времени, всего сидится минут 10 пока ноги не затекут/заболят.
Закрытые глаза нужны для сенсорного расслабления, для чего требуется техника слепого ввода текста. Также помогут беруши для лучшего эффекта.
Подставка нужна с небольшой высотой и чтобы под неё было удобно убрать ноги.

Отдыха хватает часа на два. Задач хватает на вечность.
Volodya Martynson˟
6 July 2018
М
15:38
Метабаза
Токсичность

Володя осознал в себе токсичность, особенно к женщинам. Есть неоднократные свидетельства извне. Он редко замечает, что токсичен и доставляет дискомфорт собеседнику. В подобных случаях он воспринимает своё поведение приятным или нейтральным.

Недавно Володя освоил разговор с самим собой, или точнее со своими подличностями. Благодаря этому выяснил, что ему хорошо знакомы и понятны негативные методы воздействия на собеседника.
По ошибке насилие считается эффективным, хотя один из подВолодь понимает обратное влияние. Также Володя знает мало примеров положительных воздействий, с некоторым усилием способен их моделировать, редко использует.

Теперь Володя изучает подход Маршала Розенберга, основателя теории Ненасильственного Общения и будет отслеживать свою токсичность для калибровки. Отстойно быть продолжением окружения из прошлого, ещё отстойнее оставаться им до конца жизни.
Volodya Martynson˟
17 July 2018
М
07:56
Метабаза
Володя прожил половину срока от средней продолжительности жизни при его диагнозе

Это и кликбейт и нет. Так Володя запомнил статистику на одном из русскоязычных сайтов без ссылок на источники: продолжительность жизни при РС — 30 лет после выявления. Чушь конечно, это как средняя температура даже не по больнице, а по городу.

А вообще этот пост о недостатке обратной связи. Её не хватает, а следовательно не от чего отталкиваться и калибровать действия.

В начале этого года Володя опубликовал первую статью на сайт. Статьёй он называет полностью самодельный контент состоящий из текста, визуальных элементов и оформления. Раньше подобное делалось для паблика в ВК (лучший пример). Статья стала переходом на новый уровень. Цикл создания удлинился, на что потребовалось больше времени и мотивации. А результат порадовал, но только самого автора. Самостоятельной обратной связи не было вообще. Это при том, что Володя наконец сознался себе и всем вокруг, что давно и тяжело болен. Более того он откопал МРТ снимки собственного мозга и сделал из них классные анимации.
В итоге мозг не получил обещанной награды и сократил мотивацию на создание новых статей. Поэтому Володя прокрастинирует на свои идеи уже полгода.

Не оставайся равнодушным, обрати внимание, зайди и почитай статейку. Главное — поделись впечатлением.
Volodya Martynson˟
21 July 2018
М
07:19
Метабаза
Мидеатация на практике
Volodya Martynson˟
26 July 2018
М
12:47
Метабаза
Почему Лебедев такой идиот?

В который раз вопрошает Володя прочитав очевидно глупое утверждение мэтра. Зачем Тема не разобравшись в вопросе делает поспешные выводы?
Потому что не очевидно, и потому что это трюк. Дело в том, что человек любит находить подтверждения своей точке зрения и боится быть дураком в глазах общества. Из этого вытекает стратегия: «не ляпни лишнего, подожди пока подтвердится».

Лебедев делает всё наоборот: если у него есть мысль, он ею поделится. Если эта мысль ошибочна, то ему на это укажет толпа наблюдателей.
Обратная связь необходима нашему сознанию для калибровки и чем она быстрее приходит, тем лучше обучаемость. Получается, что в долгосрочной перспективе эффективнее искать опровержения своей точке зрения, но в краткосрочной перпективе кому-то покажется, что ты дурак. Не факт.

Остаться идиотом в глазах людей — преувеличенный страх, результат когнитивного искажения у паникующей обезьяны. Страх во многом иллюзорный, имеющий эффект только с кратно большим охватом чем у обывателя. Чтобы опозориться нужно много раз сказать глупость с охватом как у Темы. Вот только Татьяныч пока этот охват нарабатывал, многому научился и стал представлять ценность, давно и с избытком все компенсирующую.
Вот так гений Лебедев пользуется системными дырами для личного прогресса в интересных ему областях.
Martyn Son
2 August 2018
М
04:50
Метабаза
Поп мемы
Цель любого мема — реплицироваться, то есть размножаться через разумы носителей. Мемы самостоятельны и проходят подобный эволюции процесс, но гораздо быстрее.

Цель поп мема — попасть в разум человека с первого раза. Достигается это экономией на смысле и простотой закрепления в нейронных связях человеческого мозга. Для простоты закрепления необходимы магистральные связи большинства, а это:
▲ Базвые потребности (доминирование, секс, еда, выживание, любопытство, ЧСВ и т.д.)
▲ Общие для поколения иконы масскультуры, успевшие засесть глубоко в сознании. Почти всегда они из детства.
▲ Образ того, что люди воспринимают чаще всего (гениталии, фекалии, лица, небо и т.д.)
Второй способ не подходит, так как на закрепление уходят года. Остальные два идеальны для искусственного создания поп мемов.

Зачем создают Поп Мемы? Для обогащения. Пример с поп мызыкой:
Создаётся максимально простая песня: мелодия состоит из уже давно знакомого сочетания аккордов в оболочке модного стиля, текст на тему всем знакомой проблемы с чуть большей раскрепощенностью чем принято в актуальное время, видео делается яркое с высокой плотностью обнажёнки и насилия. Таким образом мелодия закрепится если и не за один раз, то за те несколько, которые человек будет пересматривать клип. Остаётся добавить охват массовых средств информации.
В итоге создатели обогощаются на новом сочетании уже всем и без того известного смысла. Чаще всего поп мемы делают в виде визуального «искусства»: музыкалные клипы про любовь, фильмы про героев, книги про загадки, игры про всё вышеупомянутое. С этого идут массовые продажи. То есть максимально рафинированный смысл продаётся по закону больших чисел.

Поп мемы засоряют сознание, избегай их.
Martyn Son
3 August 2018
М
16:45
Метабаза
«Мышление — не формальный логический процесс, а субъективная иерархическая абстракция бессмысленных сигналов из внешнего мира, статистически настраиваемая этими же сигналами. Всё, что вы думаете, вы думаете, потому что вас так научили.»

Николай Кукушкин, «Как понять всё» на Ноже
Martyn Son
4 August 2018
М
14:00
Метабаза
https://www.youtube.com/watch?v=K4EETGBrgkQ

Интервью Курпатова о мышлении после выступления для дизайнеров.

Мета, потому что о том, как мозг обрабатывает информацию и создаёт идеи, которые потом наше псевдосознание присваивает себе.
mrtnsn-bot
5 August 2018
М
05:43
Метабаза
​​«Ого, эт как?» — спрашивает Санчо по поводу последней записи в Журнале важных событий.

Володя решил снова поменять имя, теперь он Мартын. Почему? Зачем?

Это происходит не в первый раз. Владимир Мартыненко давно был неудовлетворён своей фамилией — неизвестно откуда, почему-то украинская, длинная и ударения люди ставят по разному.
Так сложилось и потому что ему не объяснили в детстве историю его семьи, то есть мем фамилии пуст. Потом бабушка Володи поведала, что фамилия досталась от отчима одного из прадедов. Но без подробностей, что это был за человек и как он повлиял на род. И важная для «мнимой» приемственности кровая связь окончательно пропала.

Таким вот образом Володя понял, что имя и фамилию нужно создавать заново.

Всё сводится к передаче информации — инстинкту человека продолжать себя и не важно как эта информация будет закодирована, в гене, меме или в ином виде. Но фамилия чаще всего лишь форма без содержания.

Мартын Сон это конечно сокращение и унификация, так проще запомнить и передать дальше мем.
«Мартын» потому что с этого всё и началось, так привычнее, это наследие. «Сон» — это и шутка и совпадение, дело в том что слова «сон» и «сын» имеют особое значения для Володи. А шутка в том, что это лишь окончание фамилии в английском, подобным образом можно было бы назваться Мартыном Ко или Мартыном Ман.


Весь путь имён:
Владимир Мартыненко — Давид Айзенман — Владимир Мартыненко — Володя Мартыненко — Володя Мартинсон — Мартын Сон.
mrtnsn-bot
6 August 2018
М
14:00
Метабаза
Децентрализация

Отсутствие руководящего — залог стабильности человеческих отношений. Если существует ведущий, то есть иерархия и субординация. «Верхний» указывает и ожидает исполнения без затрат на коммуникацию. Также иерархия подразумевает абстракцию от деталей, в ней важны функции каждого участника отношений, а не особенности и исключения.

Важнейшим свойством децентрализованных отношений является диалог, который может быть инициирован каждым из участников. В диалоге происходит каллибровка и обновление стратегии взаимодействия, а значит, что вероятность разрыва из-за накопленного недопонимания стремится к уменьшению.
Такие отношения обучают и развивают внутреннюю мотивацию так как внешние и зачастую насильные методы не эффективны в долгосрочной перспективе.

Этот принцип позволяет создать крепкие взаимоотношения с эффектом синергии. В общем сохраняется автономность, но взаимодействие становится удобнее, чем существование по одиночке. На этом Володя строит партнёрство будь то бизнес или семья. Также децентрализация даёт положительный эффект на иных масштабах — она одинакова хороша и в коллективах и в психике (если психика достаточно развита для саморазделения на автономные субъекты). Проинтегрированность — состояние в котором человек не имеет разногласий в себе самом.

«Где нет диалога — рождается конфликт»
mrtnsn-bot
7 August 2018
М
14:00
Метабаза
​​Граффик ежедневного контроля привычек с января 2018 года, который ведёт Володя.

Материалы:
Статья о чек-листе в блоге у @VsevolodUstinov
Лучшее приложение для чек-листа на Google Play
mrtnsn-bot
8 August 2018
М
15:03
Метабаза
Смертники

Володя ожидает смерти следущих людей:
• Билл Гейтс
• Реймонд Курцвеил
• Обри ди Грей
• Вим Хоф

Нет, он не желает чтобы они поскорее умерли, но хочет проследить в каком возрасте и от чего умрут эти люди, обладающие исключительными знаниями, возможностями и образами жизни.

В конечно итоге каждый приговорён к смерти.
Martyn Son
17 August 2018
М
07:37
Метабаза
​​Информационная псевдодибильность

Володя осознал термин, о котором часто напоминает Андрей Курпатов. Теперь эта проблема не кажетсся надуманной. Произошло это в процессе наблюдения за жизнью семьи из двух человек.

Человеку свойственно утопать в личном быту, особенно если этот быт давно повседневен и не подразумевает радикальных перемен. Именно поэтому Володя считал, что люди живут примерно также как живёт и он сам, а проблемы вроде массового слабоумия из-за перемен связанных с технологическим прогрессом не существенны и надуманны. Если привычный быт нарушается и сталкивается с бытностью других людей, то в контрасте обнажаются и личные, и чужие «баги».
Так, Володя наблюдает сейчас как в условиях информационной перегрузки, недосыпа и искусственной стимуляции два человека превращаются в животных ко второй половине дня. У одного из них, кажется, что состояние животного уже начинается с самого утра и протекает в хронической форме. Под «животным» и подразумевается умственная слабость, а именно исчерпанность ресурсов префронтальной коры головного мозга (ПФК), которая позволяет Володе быть человеком.

Люди не понимающие ограниченность ресурсов префронтальногй коры существуют в условиях постепенного снижения здравомыслия к вечеру. Они загружают себя информационным шумом всё больше от беспомощности и опьянённости сознания. А восприятие и внимание, особенно сознательные и управляемые весьма дороги. Для того чтобы поддерживать способность к фокусировке, спокойствию, рефлексии, терпению и планированию в течение дня, нужно правильно отдыхать — давать возможность восстановиться и откаллиброваться ПФК.

Правильный отдых — относительная сенсорная депривация, остановка потребления информации извне, направление мыслей только на настоящий момент, скука. Такой отдых за 5 минут творит чудеса, а за 20 перезагружает на часы вперёд. В идеале стоит отдыхать несколько раз за день иначе не избежать Информационной Псевдодебильности.
mrtnsn-bot
20 August 2018
М
07:42
Метабаза
Воля не твоя

Что человек называет волей? Кажется это некая сила, с помощью которой можно направлять себя в нужную сторону и совершает сложные действия. Звучит благородно.
В Википедии есть несколько определений из разных сфер, в общем они указывают на способность выбора или контроля.

Это иллюзия. Выбор не может быть самостоятельным.
- Человек воспринимает посупающую информацию и связывает её с уже накопленным багажом (Среды формируют Мысль)
- Человек мотивируется к активности исходя из наиболее частых мыслей (Мысли формируют Действие)
- Человек делая что-то, так или иначе, влияет на внешнюю реальность (Действия формируют Среду)

Из множества циклов строится жизнь. Процесс самостоятелен и пассивен.
«Воля» это дополнителный фактор направления внимания на определённые мысли, что рождает вероятность желаемых действий. «Воля» также рождается из Среды и накопленного опыта прошлого. «Воля» это как мысли над мыслями, она сложнее, но всё также зависит от среды и опыта.

Паника дедлайна формируется из внешней угрозы для эго и учащает количество однонаправленных мыслей. Точно также можно, используя ресурсы префронтальной коры, направлять внимание на мысли, которые возможно породят действия, которые возможно повлияют на среду. Но это затратно. Так не проще ли направлять внимание на среду, которая возможно повлияет на мысли, которые возможно повлияют на действия?
mrtnsn-bot
2 September 2018
М
14:00
Метабаза
​​Почти готовая личная система для продуктивности (смотреть изображение ниже). Сделана в приложения Notion.

Плюсы сервиса:
+ гибкость и свобода в формировании структуры
+ широкий и полезный набор инструментов (вложенные списки прекрасны)
+ доступно бесплатен для личного пользования
+ кроссплатформенность
+ хорошая отзывчивость
+ возможности оформления и горячие клавиши

Минусы:
- нет возможности работать с элементами из других страниц, можно только ссылаться на них
- сложен в освоении
- сборная солянка, которая требует опыта работы с системами самоконтроля
- нет циклических напоминаний (!)
- нет виджетов на экран телефона

В целом удобнее чем на тормозном MaxDone (последняя система была на нём). Приятно ухаживать за конструктором и постепенно улучшать его. Субъективно продуктивность выросла.
mrtnsn-bot
4 September 2018
М
14:00
Метабаза
​​Экстропия

Есть такой научный термин как Энтропия, который впоследствии стал синонимом хаотичности, неупорядоченности и разрушения структурности. Считается, что вселенная стремится к энтропии, то есть порядок в ней убывает.

Экстропия — это более редкий и не менее ёмкий термин, означающий противоположность энтропии, то есть мера упорядоченности в некотором пространстве. Слово по смыслу удачное и с момента появления (~1960) стало осмысляться множеством людей, в том числе и из гуманитарных наук. Экстропианство, к примеру, это филосовская система близкая к трансгуманизму.

Экстропия как слово ценно потому что является оболочкой для одного из смыслов в жизни. Противодействовать окружающему распаду и увеличивать сложность структур, будь то башня, метод или код — достойная причина существовать.
mrtnsn-bot
5 September 2018
М
14:00
Метабаза
Внутренняя мотивация

Можно жить по принципу «Из хорошего — лучшее», он противоположен более распространённому подходу «Из худшего — плохое», который более известен как «выбор меньшего из зол». Эти два вида выбора из альтернатив показывают какой мотивацией пользуется человек в каждом из частных случаев.

Лучше понять это позволит пример.
В задаче «сделать X», второй путь обращает внимание на негативные последствия того, что случится если X не будет выполнен: увольнение, наказание, обвинение и так далее. А первый направляет внимание на личный интерес — если сделаю X, то: смогу опробовать новый метод, научусь чему-то или заполучу что-то конкретное. Как правило внешняя мотивация обязывает формулировать задачи со слов: надо, должен, обязан и так далее. Она неприятна и её хочется отложить на потом до момента паники.

Маршалл Розенберг приводит список причин внешней насильственной мотивации по второму типу, от которых стоит избавиться:
▲ ДЕНЬГИ — абстрактная нужда, часто за которой скрывается потребность в выживании
▲ ОДОБРЕНИЕ — потребность в успехе с точки зрения окружающих
▲ НАКАЗАНИЕ — страх искусственной угрозы извне
▲ СТЫД — страх нарушить общественное табу
▲ ВИНА — страх разочаровать или оскорбить чувства
▲ чувство долга — страх не соответствовать убеждениям большинства

Делай то, о чём можешь без труда сказать: «я выбираю...»
mrtnsn-bot
26 September 2018
М
20:09
Метабаза
Инфосреда

Мартыну пришла в голову мысль о том, что на распространение и объяснение одной идеи можно посвятить целую жизнь.
Идея эта о влиянии на личное информационное окружение.

Фундаментально и просто: ты становишься тем, что воспринимаешь, но с некоторой задержкой.
Значит нужно влиять на воспринимаемую среду. Этот принцип исключает привычную сознательность XXого века и позволяет достигать целей без огромных затрат на волевые усилия. Пассивность процесса не связана с замедленностью — это поверхностное заблуждение. Есть задержка перед тем, как информация интегрируется и она тем больше, чем меньше интенсивность поглощения. В общем, изменения в мышлении происходят быстрее чем от самобичевания на тему личностного роста.

Kапли «высокого» не сделают из человека в миг ценителя искусства, если он литрами поглощает «отходы» чужого обогащения. Однако всегда стоит начинать с простых и понятных «капель» если информация новая и/или качественно более сложная. Со временем «капли» формируют след в мозге, а мозг любит то, что ему знакомо.
mrtnsn-bot
4 October 2018
М
09:55
Метабаза
​​Рационализация

Есть у человеческого ума одна особенность. Её можно называть баго-фичей потому что она и потрясающа по своей природе, и приводит к фундаментальной ошибочности восприятия себя. Мартын имеет в виду способность достраивать связи между воспринимаемыми объектами.

Далее последует цитата из «Белой книги» В. Виктора Васильева, которая вызывает у Мартына хохот и восторг.

«... Мозг это очень сильная вычислительная машина — в него можно закинуть большое количество информации и он сложит из них какую-нибудь стройную теорию, которая сделает наши жизни проще и приятнее.

Но что произойдёт, если в него закинули кучу сериалов, хронологию хентая, пять тысяч смешных историй, наступательные тактики Counter-Strike, имена российских футболистов, марки сигарет, телефонные коды США и 400 картинок с кошками? Из всех сведений, что он получит за последний месяц, он использует лишь треть, из которой можно собрать хоть что-нибудь.

А потом, сделав лучшее из тех материалов, что ему дали, выдаст нечто гениальное — смесь из консервов с кетчунезом, погогретое в микроволновке. Раньше я применял это для того, чтобы объяснить, почему стоит выбитаь те вещи, которые вызывают у тебя эмоции.
Но если тебе одинаково приятно будет смотреть сериалы и изучать какие-нибудь науки, то за что из этого ты скажешь себе спасибо на старости лет?...»
mrtnsn-bot
5 October 2018
М
14:00
Метабаза
Человечность

Мартын любит это понятие не только благодаря десяткам часов проведённых в играх серии Dark Souls. Он давно рассуждает о том, кто же такой человек, чем он принципиально отличается от животного и стоит ли мнить человека венцом творения.

Отличие на физиологическом уровне явное — разбухший до огромных размеров неокортекс (третий слой поверх предыдущих), позволяющий быть «человеком». То есть он имеет такие функции как:
- создание абстрактных понятий, которые нельзя увидеть и пощупать
- планирование и ретроспектива
- ёмкие по смыслу символы
- анализ и торможение эмоций
- декомпозиция явлений на отдельные факторы
- рефлексия и рационализация

Однако неокортекс не гарантирует всех этих функций, он требователен к времени и качеству наполнения, а также легко ломается. Поэтому Мартын не считает обладателей неокортекса людьми по умолчанию.

Более того, у Мартына есть стремление выйти за пределы человеческого и это то же самое, что и стать наконец человеком. Звучит противоречиво если представлять под «человеком» статичный ярлык с минимальными требованиями. Если же понимать по человечностью градиент стремящийся к недостижимому идеалу, то действительно можно сказать, что окончательнно стать человеком — это выйти за пределы искажений свойственных человеческому уму, понять ум.

Может в этом поможет четвёртый слой?
mrtnsn-bot
6 October 2018
М
14:00
Метабаза
Как победить прокрастинацию

Мартын решил для себя часто повторяющуюся проблему отвлечения от «важных задач» в пользу бесполезных занятий. Решил и успокоился. А люди вокруг по прежнему её испытывают. После нескольких случаев, когда кто-то спрашивал «а как ты с ней справился?» и внимательно прислушивался к ответу, Мартын понял — стоит структурировать и описать свой опыт.
Для начала в общем:

I Что такое прокрастинация? Это когда то, что надо не делается, а делается то, что хочу. На самом деле «то, что хочу» это лишь случайное, простое и понятное действие в области внимания и оно, по сравнению с «тем, что надо», выигрывает по своей доступности.

II Под доступностью имеется в виду:
• задача разбита на части так, чтобы обязателно был понятен первый шаг, а остальные грубо набросаны
• у задачи понятна большая часть пути (~80-90%) к её завершению
• задача удовлетворяет личную потребность

III Существует два типа мышления. Первое — примитивное и автоматичное, но выносливое. Второе — умное и ресуроёмкое. Первое мышление активно большую часть времени. Для него и важна доступность.

IV Для корректировки плана после выполнения первого или нескольких шагов нужно детализировать изначальный план. Для этого требуется второе мышление.

V Чтобы пользоваться вторым мышлением нужно минимизировать его использование и периодически пополнять ресурс правильным отдыхом.

VI Правильный отдых — тот, который вызывает скуку.

VII Чем больше отвлекающих факторов во время выполнения задачи, тем больше ресурсов второго мышления будет затрачено, пока оно не иссякнет. Затем задача будет прервана.


Времени мало и поэтому тема прокрастинации будет раскрываться итерациями. Набросанный план уже поможет понять и снизить прокрастинацию, но не победить.
mrtnsn-bot
7 October 2018
М
21:48
Метабаза
​​Как победить прокрастинацию [2]

Света (@hellodeadline) написала уточнение:
  Вот есть например 2 задачи: одна понятная, мелкая, простая и скучная (сверстать кнопку например), а вторая непонятная, большая и веселая (написать доклад). И делать вторую все равно хочется больше, чем делать первую, потому что она веселая. И не укладывается это в историю с декомпозицей, потому что если исходить из того, что мелкие и понятные задачи делаются с большей вероятностью, то должна выигрывать первая

Это история про рутину. Уже понятные и не содержащие неопределённости задачи вызывают скуку — в них нет новизны. Михай Чиксентмихайи в своей книге «Поток» писал, что для вызова состояния потока важны два фактора:
- Сложность выше средней
- Уровень умений необходимых для выполнения задачи выше среднего

При высоком уровне умений обычные задачи вызывают скуку, при низком — беспокойство или апатию. Если браться за задачи, которые понятны на ~80-90%, то как минимум это не будет рутиной. Ещё в скучные задачи можно специально вносить чуть неопределённости, то есть находить в них интерес — делать их по-новому. Об этом Мартын упомянул в предыдущем посте, но в контексте доступности, а не интересности выполнения.

Не удивительно, что первая попытка описать общую структуру победы над прокрастинацией оказалась недостаточно детальной. Мартын будет благодарен за присланные дополнения.
mrtnsn-bot
8 October 2018
М
11:38
Метабаза
Чат этого канала — @metabazach
Нужен он для замены неработющего решения с комментариями через бота. Там пока нет ограничений на предмет обсуждений и активных участников. Это тест, но в идеале в чате б
Martyn Son
12 October 2018
М
21:14
Метабаза
​​А куда катится этот канал?

Мартына не вдохновляет идея развития числа подписчиков для последующего обогащения за счёт рекламы или перепродажи. Всё время существования канал был способом формулировать идеи с наименьшими трудозатратами, чтобы идеи находили своё продолжение в процессе описания и архивировались, а не внезапно возникали из пучин памяти побуждая что-нибудь сделать с ними.

За последние два месяца Мартын так и не перезапустил концепцию канала, где публикация постов становилась бы более стабильной, а процесс создания более случайным. Идея тем не менее требует своего развития. Суть её в том, чтобы уйти от илюзии сознательного подхода к написанию. Но что-то заблокировало её реализацию.

Вот что Мартын представляет себе на данный момент:
▲ Канал как развлечение для автора, как игра, где каждый пост это отдельный «забег» в попытках выполнить все требования для победы
▲ Требования намеренно сложно достижимые, то есть акцент на процессе, а не на цели
▲ Пост пишется со случайными «модификаторами», то есть тема, время, обстоятельства и прочее определяются в генераторе после решения сделать «забег»
▲ Результат не подвергается редакции постфактум
▲ Простые способы добровольно поддержать автора
▲ Постепенное нарастание структурной сложности в процессах генерации контента, но упрощение доступности информации за счёт прокачки навыков
▲ Сообщество людей, которые совместно напрямую влияют на процесс генерации контента
▲ Прочие ништяки с генеративностью и интеграциями через сайт

Мартын застрял на генераторе, точнее на его интерфейсе
mrtnsn-bot
15 October 2018
М
15:07
Метабаза
Прокрастинация

Одним из важных понятий в теме прокрастинации является отдых.

▲ Абстрактно
— Чтобы испытывать интерес к выполняемым задачам нужно их качественно подготовить
— Процесс подготовки занимает малую часть от времени выполнения и большую часть от влияния на результат и сроки
— На то, чтобы «пережевать» задачи в удобный для выполнения без прокрастинации формат, нужно итеративно думать
— Чтобы думать итеративно над выполняемыми задачами, нужно обеспечить восстановление ментальных ресурсов
— Если задача требует задуматься над ней, значит она недостаточно обработана

▲Теория
— За процесс сознательного мышления отвечает префронтальная кора головного мозга (ПКГМ)
— Трата ресурсов на ПКГМ вероятно самая большая (~20%) среди всех частей мозга
— Этим отделом стоит пользоваться как можно реже и по назначеню
  Мартын воспринимает её как сверхспособность
— Для работы ПКГМ нужна глюкоза, кислород и разгруженная краткосрочная память
  Если ты решил, что постоянная подпитка сладким сделает тебя очень умным, то ОДУМОЙСЯ!!1 (это не так)

▲Практика
— В начале рабочего дня Мартын делает 15 минутную медитацию с отключением от внешних звуков и образов (тишина и темнота)
— Далее следует один рабочий промежуток (помидор: ~25 минут) на обработку и составление плана задач
— После окончания помидора — отдых ~5 минут
— Каждые четрые помидора — отдых ~15 минут с выгрузкой всех накопившихся идей и мыслей (техника идеятации)
— На данный момент в день Мартын работает 10 помидоров не включая работу над личными проектами из дома (есть план работать по 12 помидоров в день)
mrtnsn-bot
17 October 2018
М
14:00
Метабаза
Как победить прокрастинацию [4]

Как обработать задачи так, чтобы не возникала прокрастинация при их выполнении?
В целом процесс обработки задач необходим для разбиения, прояснения, построения порядка и связей в подзадачах. Уже только описание задачи на бумаге или в текстовом редакторе позволяет хорошо продвинуться в прогрессе выполнения — охватить её в общем.

По пунктам:
— Приоритизация. Выделение наиболее важных задач
  Сложный шаг, потому что затратный для ПКГМ
— Фильтрация. Если «одинаково» важных задач много, то нужно принять ограничения и оставить в области внимания лишь три из них
  Почему именно 3? Так советует Тимур Зарудный
— Декомпозиция, то есть разбиение задачи на более понятные шаги. Задача достаточно разбита если её подзадачи тянут их уже выполнить
  Для разбития достаточно пары первых шагов

Далее стоит озаботиться о ритме выполнения (снова техника Помодоро) и отсутствии отвлекающих факторов.
mrtnsn-bot
26 October 2018
М
18:48
Метабаза
Как победить прокрастинацию [5]

В этот раз пост про отвлекающие факторы.

С ними всё просто — их быть не должно.
С ними всё сложно — они всегда будут.

Если ты делаешь понятно сформулированную задачу в отдохнувшем состоянии то, чем меньше раз тебя что-либо отвлечёт, тем больше твой шанс выполнять задачу дальше. Из чего следует то, что скорость выполнения задач напрямую зависит от отвлекающих факторов.

Чем может быть такой фактор:
- различимые разговоры
- песни на понятном языке
- резкие неожиданные звуки
- приятные/неприятные запахи
- движения в области видимости
- незнакомые надписи в области видимости
- телефон в области видимости
 даже выключенный 

- уведомления
 главный враг

- мигающие елементы техники или интерфейса

Поэтому нужно:
- закрывать все мессенджеры за время выполнения
 ~25 минут, как договаривались

- слушать белый шум или использовать беруши
- очистить рабочее пространство и повернуть к статичному виду
- отключить звук и вибрацию на телефоне
- убрать иконки из трея
- убрать уведомления из браузера

А вот с запахом справиться сложнее, для Мартына сейчас это проблема так как коллеги обедают в двух метрах, а кухня сразу за поворотом.
Всё вышеперечисленное прямо влияет на биохимию мозга и переводит фокус на себя, что требует его возвращения и на что затрачивается ресурс ПКГМ.

Отключение звонков и мессенжеров нисколь не проблема если уделять им время в перерывах. Неотложных, срочных и требующих мгновенной реакции ситуаций на работе гораздо меньше, чем кажется. Чаще люди спорят с этим советом потакая своей потребности в дополнительном дофаминовом подкреплении в виде новых событий. Избыточное дофаминовое подкрепление губит мотивацию.

Если соблюдать меры предосторожности и обеспечить понятность, а также немного (5-20%) новизны в задачах, то состояние потока почти обеспечено.
mrtnsn-bot
28 October 2018
М
19:53
Метабаза
Как победить прокрастинацию [5]

Никак

Прокрастинация это не болезнь и не враг. Мартын считает, что это побочное явление от способности мыслить. В сущности своей — всего лишь процесс обтекания помех.

Тогда почему её считают чем-то плохим?
Потому что существует понятие срочных дел, которые нельзя откладывать. И когда в очередной раз высочайшая срочность дела нисколько не подталкивает к его завершению, то причиной этому становится некая отрицательная черта характера. Например, лень, тунеядство или прокрастинация. Виновник определён, провинившийся наказан, расходимся?

Рано. Проблемы это не решает. А в чём проблема?
Прокрастинация происходит всякий раз, когда человек сталкивается с непреодолимым порогом и направляет своё внимание в иное русло. Руслом становится возможность из окружения, обладающая понятностью и новизной.

Как решить проблему?
Победить это свойство ума нельзя, оно и не надо. Та же способность позволяет экономить ресурсы мозга и сохранять психическое здоровье.
Но можно научиться справляться со сложными делами, превращая их в понятные и обладающие новизной «руслами». Более того, можно научиться любить именно сложные дела.

Ключевые рекомендации Мартын описал в предыдущих постах. Последний важный совет: Научись замечать в себе момент переключения внимания
Можно назвать это метаспособностью, то есть способностью над собой. Прокрастинацию тем проще заметить и предотвратить, чем значимее она в твоей голове, чем больше ассоциативных у неё связей и чем отчётливее сигнал проходящий по нервным путям, а значит простые советы всё равно не помогут.
mrtnsn-bot
31 October 2018
М
20:50
Метабаза
Рационализация

Это уникальная способность человеческого мозга. Суть её в том, что человек находясь в иллюзии ощущения «себя», считает, что это он и думает свои мысли. Следовательно его мнение обосновано теми аргументами, которые он приводит в пользу своих убеждений.

Но всё скорее наоборот. Вот почему.

Мозг человека формировался «слоями». Было бы странно если в ходе эволюции устройство того или иного органа периодически «переписывалось с нуля» для оптимизации. Мозг не исключение, он миллионы лет наростал поверх уже выросшего. И теперь ты можешь наблюдать хронологическую иерархию в строении мозга:

▲ Рептильный мозг — самый древний, мощный, быстрый и примитивный. Представляет из себя ядро соединённое со спинным мозгом. Отвечает за базовые потребности. Есть даже у рептилий.

▲ Лимбический мозг — часть отвечающая за эмоции и память, что улучшило выживаемость особей за счёт способности избегать опасностей после знакомства с ними. Обволакивает рептильный мозг. Есть даже у животных.

▲ Новый мозг (неокортекс) — то, что позволяет тебе называться человеком. Медленный, энергозатратный, ленивый. Обволакивает лимбический мозг. Немного есть у дельфинов и человекообразных обезьян. Сложно найти, легко потерять.

Эта структура из трёх слоёв получая сигналы из центра обрабатывает их «внаружу», то есть от более древних отделов к более новым.

Так вот рационализация, это процесс осмысления сигналов, которые уже вызвали определённую реакцию тела. То есть в основе суждений всегда эмоции по поводу всего, что запомнилось. Человеческое поведение является последствием эмоций, а их объяснение это лишь попытки логически связать их на ходу.
1 November 2018
М
21:18
Метабаза
​​Три нейросети мозга

Мозг работает в трёх режимах, которые многократно сменяют друг друга за день. Среди них нет менее или более предпочтительных, каждый важен и толко перекос в сторону одного из них вреден. Эти режимы необходимы для активации глобальных сетей (networks) объединяющих множество специфических участков мозга, что позволяет справляться с тремя задачами:

▲ Сбор важной информации
За это отвечает центральная исполнительская сеть (Central Executive Network). Она включается, когда ты в сознании и фокусе: решаешь задачи, концентрируешься на проблеме, перерабатываешь информацию, осознаешь эмоции и поведение.

▲ Структурирование и очистка полученной информации
Это делает дефолтная система (Default Mode Network). Она работает, когда ты тупишь в потолок, скучаешь и не на чем не фокусируешься. Важна для компиляции разрозненных полученных данных в идеи или желания. «По умолчанию» потому что она как бы активируется каждый раз, когда ты теряешь фокус и уходишь в мысли.

Первые две взаимозаменяемые, то есть либо работает одна, либо — вторая.

▲ Отслеживание сигналов
И наконец сеть выявления значимости (Salience Network). Она реагирует на любые стимулы и новизну, и поворачивает рубильник в зависимости от ситуации и состояния. Скучно — отвлекся на сообщение в телеграме, горит зад и дедлайн — будешь сфокусирован до скукоживания.

Третью сеть стоит учиться удерживать: направлять её на внутреннее состояние и прислушиваться к телу. Именно это тренирует издревле медитация (Шаматха и Випассана). Это открывает возможность эффективно и быстро восстанавливать ресурс мышления.


 Дополнительно: Мартын заметил подозрительное сходство между функциями трёх сетей и концепцией цикла «Мысли — Действия — Среда», возможно это приведёт его к открытию.
3 November 2018
М
09:28
Метабаза
Удивительная сила рационализации
Периодически Мартына хейтят люди по тем или иным, часто неизвестным, причинам. Вчера ему два коллеги в рамках коммандной обратной связи сказали, что он иногда их подбешивает. Первый назвал более менее обоснованную причину, а второй слабо прорационализировал свои чувства и сказал то, что можно было бы назвать придиркой. Есть предположение.

У этого должна быть связь. Она в том, что Мартын, скорее всего, бесит этих людей чем-то одним, чем-то очевидно неприятным и тем, что людям приходится терпеть. И только некоторые, самые «волевые», дают обратную связь.
Обратная связь содержит в себе неистинные причины, потому что у каждый называет свою. То есть имеет место логическое додумывание эмоций. Тогда что за эмоции?

Кажется всё просто. У Мартына периодически несёт изо рта, ужасно несёт. Проблема всё ещё не решённая и часто непонятно, есть ли она на данный момент или нет. Предположение подтверждается тем, что если общение удалённое, то «хейт не накапливается». А ещё представь как сложно сказать не близкому человеку, что у него есть физический недостаток — в обществе это воспринимается как сильное оскорбление.

Осталось спросить так ли это.
4 November 2018
М
14:00
Метабаза
Рационализация, как ни странно, не относится к рациональности.

▲ Рациональность — это путь развития мышления в сторону большей точности восприятия реальности. Это если поверхностно.

▲ Рационализация — это свойство мышления, из-за которого человеческий ум может быть рациональным или вовсе нет.

Пример:
Mозг человека годами наполнялся разрозненной информацией со слабыли свидетельствами, например, телепередачами про мистику и псевдонауки. В таком случае рационализация будет исходить из ложных и размытых логических рассуждений об устройстве мира. Такой человек будет нести дичь, короче.

Не путай рационализацию и рациональность.
6 November 2018
М
14:00
Метабаза
***

«Наебизнес» — производная жизни ради денег. Когда «деньги не пахнут» и «мы живём чтобы наслаждаться, а для этого нужны деньги». Когда работу строят по принципу «не наебёшь — не проживёшь». По нему работает большая часть бизнеса в России. Почти вся реклама и СМИ, новые течения типа ставок на спорт и опционов, сетевые и пирамидальные структуры. Любое грубое и насильственное манипулирование массами, «аудиторией».

Это в головах у людей из-за «отрицательной нравственности». Они вырастают ворами в городе воров. По теории игр — учатся предавать, потому что их предали слишком много раз, разучиваются прощать и приносить добро, потому что все вокруг мудаки. А кто «свой», тот святой. «Братаны» и «Матушки», «Бати» и «Начальники» — люди без изъянов. А жизнь — говно.

Мартын считает, что нет тупых людей. Нет злодеев и нет мудаков. Есть несчастные люди, которым больно — наиболее уязвимые для ненасильственных методов и любви. Толстовское «Непротивление злу насилием» — вот к чему он стремится.
9 November 2018
М
19:30
Метабаза
​​Количество и качество

Две фундментальные характеристики, понимание которых пожет лучше прогрозировать и строить системы вроде проектов.

У прогрессирующего количества рано или поздно происходит переход в качество, которое вслед за за этим переходит в количество.

Пример:
Абстрактный — десятиричное счисление. Единицы из количества переходят в качество после девяти итераций — образуется десяток, далее тоже самое до перехода к сотням, тысячам, миллионам и так далее.
Реальный — атомы образуют молекулы, которые образуют клетки, которые образуют ткани, которые образуют органы, которые образуют организмы. Но почему это важно?

Это даёт возможность определить этап развития и понять, что сейчас важнее, качество или количество? В развитии любых систем, будь то, коллективы, программы, растения или даже личные компетенции, стоит выделять эти две характеристики.
Рассмотри этот канал, он незрелый и у него маленькая аудитория, стоит ли вкладываться в качество отдельных постов, если важно достичь пяти сотен подписчиков?
Ответ — нет, важна частота публикаций, которая способствует получению опыта и обратной связи, а главное не даёт аудитории забывать о существовании канала, что ещё и фильтрует тех, кому его тема неинтересна. Поэтому стоит забыть о развитии качества и сделать ставку на количество.
Но потом важно понять, когда будет необходим фокус на качественном переходе для дальнейшего развития.

Вывод: в начале развития системы делай ставку на количество
М
20:28
Метабаза
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
16 November 2018
М
18:26
Метабаза
Все, всегда и везде

Мартын не любит обобщения в своей речи, но они крепко въелись в его мышление. И каждый раз несознательно пользуясь категоричными заявлениями, он демонстрирует то, что ему нечего сказать и он плохо понимает суть разговора.

«У всех так» — понятия не имеет как у других
«Такое всегда происходит» — не знает как может быть по-иному
«Это везде так» — не бывал за границей

В человеческом языке обобщение равнозначно отсутствию смысла. «Всегда» означает «никогда», а «все» — «никто». Уверенные в себе крикуны (и Мартын) пользуются эмоциольным давлением чтобы компенсировать отсутствие ясности в голове. За всех никогда не стоит говорить, даже в этот раз.

Абсолют и Пустота это вообще парадоксальные и непостижимые мыслеформы, лучше их исключать из речи, всё равно их не бывает.

«В нашем мире не всё, везде и всегда,
а кое-что, иногда и местами»
18 November 2018
М
12:02
Метабаза
Фокус

Ты живёшь в век научных открытий, технологий, конкуренции и свободы, где с каждым днём растёт количество альтернатив для твоего внимания. Теперь интерес — валюта и многие стремятся быть в поле зрения. Чем больше людей держат твой образ в своём уме, тем выше шанс, что в твою сторону направится поток ресурсов. И этого начинают понимать всё больше людей.
Что это значит для потребителей платящих своим вниманием?

▲ Во-первых, потребителем является каждый, кто-то в большей степени, кто-то — в меньшей. Это ни хорошо, ни плохо потому что потребление весомая часть цикла жизнедеятельности.

▲ Во-вторых, потребление скачет по шкале сознательности в течение дня. Можно детально впитывать, а можно «на автомате» сканировать, но процесс редко приостанавливается.

▲ В-третьих, потребляя ты формируешь у себя индивидуальную карту реальности состоящую из совокупности поглощённого за жизнь.

И если ещё существует представление о важности развития широкого кругозора и эрудиции, то только по инерции от убеждений прошлых поколений. Теперь широкий кругозор это норма. Каждый день тебе доступна сеть, в которой ты способен получить ответ почти на любой вопрос, более того, вариантов ответа будет несколько. Несвязные факты о реальности ты узнаёшь каждый день из множества источников.

Сегодня важен фокус и сложно представить, когда он мог быть важнее.

Ограничение потока слабо связной информации и направление внимания по конкретному руслу — путь меньшинства. Способность отказываться от большинства альтернатив за счёт выработанных принципов — сверхспособность. Восприятие акта потребления как жертвы в пользу определённого пути — гениальность.
22 November 2018
М
22:21
Метабаза
Мартын рассказал доклад «255 оттенков серого» на PiterCSS (Спб)

Слайды
Видеозапись
24 November 2018
М
18:00
Метабаза
​​Аналогия

Мышление и мозг подобны концепции Клиент-Сервер из Web-разработки. К чему это?

Принято считать, что мышление являются прямым результатом работы мозга. Мол, что мозг подумал, то ты и услышал в голове. В действительности же мысли подобны горным вершинам над облаками: заметны только те сигналы, которые преодолели порог, а остальных гораздо больше, но они остаются вне внимания.

Аналогия говорит о том, что стоит воспринимать мозг как постоянно рабочую машину (сервер). Он обрабатывает массу данных и лишь часть из них отправляет на клиент, то есть в браузер пользователя. Пользователь может посчитать, что он повлиял на то, какая страница отображается у него в на сайте, но на самом деле, все возможные варианты уже подготовлены на сервере.

Мышление (Клиент) это лишь поверхностный вывод работы Мозга — оперативный и актуальный набор данных. Клиент вторичен и не имеет смысла без сервера, а влияние на работу сервера минимальное.
25 November 2018
М
14:00
Метабаза
Из чего состоит Метабаза?

Чем в своей сущности является этот канал и его производные? На сегодняшний день это не более чем поток идей Мартына в виде отдельных постов. Идеи формируются из того, что Мартын потребляет, проходя сквозь фильтр его мышления. Его мышление сформировалось за счёт случайных наложений друг на друга положительных и отрицателных случаев в жизни, которые с годами вырастили в мозге магистральные нейронные цепи. И что в итоге?

В общем ум Мартына это мутная каша из чего попало, но если сфокусироваться на контексте проекта и наиболее «плотных комках» его смысла, то получается формула:

Метабаза = Программирование + Нейронаука + Философия

На стыке этих областей рождаются посты в канале, автору давно стоило это осознать. «Чем уже позиционирование, тем шире охват».
Не стоит ожидать, что идеи будут развиваться за пределами трёх названных областей, скорее они будут только углубляться и крепче связываться между собой. В каком-то смысле это противоречит понятию «Мета», но не в том, что Мета недостижимый идеал, к которому можно только стремиться.
4 December 2018
М
14:02
Метабаза
Субличности

Люди не эквивалент атомам или байтам, которые условно являются неделимыми фундаментами.

Потому что человек это множество субличностей и взаимосвязей между ними.

Парадокс —
чем человек осведомлённей о личностях в своей голове
тем выше вероятность разрешения конфликта между ними →
тем человек проинтегрированнее →
тем он больше похож на целостную личность

То есть чем сильнее человек себя делит на независимые части, тем больше он одно целое.
6 December 2018
М
18:00
Метабаза
Декларативно vs. Императивно

В программировании есть две фундаментальные парадигмы имеющие отношение и к жизни:

▲ Императивная — привычный и более распространённый подход, когда код пишется свободно с «неограниченными» возможностями.
В данном случае ответственность за результат взаимодействия с системой (языком программирования) во многом лежит на разработчике.

▲ Декларативная — подход при котором описывается то, что ожидается от программы, а не как она должна работать. Этот подход ограничивает возможности, но и исключает плохие реализации и большую часть ошибок.
Ответственность в данном случае лежит на системе, а человек получает результат.

Первый подход порождает то, с помощью чего можно осуществлять второй. Ведь кто-то должен реализовать возможность выполнения инструкций.


Понимание этих парадигм полезны при взаимодействии с животными и людьми. Как правило есть соблазн наделить кого-то высокой свободой действий. То есть предоставить излишнюю ответственность.
Часто после этого результат не совпадает с ожиданиями. Из этого вытекают пустые обвинения исполнителя и фрустрация.


Мартын считает, что в отношениях с людьми стоит придерживаться императивного подхода, то есть процесса, в котором обеспечивается наиболее благоприятные и стимулирующие условия выполнения инструкций. В таких условиях ответственность остаётся на том, кому это интересно, а не на тех кто будет исполнителем. Подход является более сознательным.

Отдельным случаем будет взаимодействие со специалистами своего дела — тогда обоснован декларативный подход и передача ответственности.
7 December 2018
М
17:54
Метабаза
Клиент-Сервер Продолжение

Первая часть

Итак, клиент слабо влияет на происходящее на сервере, а также он понятия не имеет о большинстве происходящих на сервере вычислений. Что из этого следует?

Во-первых, акцент стоит делать на развитии сервера, но не расчитывай на краткосрочные ощутимые результаты.
Развитие сервера (вспомни, что это про мозг в целом) это планомерные и постоянные вложения, которые можно назвать пассивными. То есть главное обеспечить условия, в которых не будет прерываний. Каждый отдельный вклад несущественнен, и только за счёт постоянства формируется эффект.

Лучший пример пассивного влияния это привычки:
- наполнение базы данных принципиально новой информацией
- улучшение структуры старой информации
- проведение и расширение профилактик
- жёсткий режим видов работ
 Есть идеи чем в реальной жизни являются эти пункты? Тогда пиши в 
чат канала

Проще всего внедрять подобные пассивные процессы за счёт среды, которая будет возвращать во внимание или даже вынуждать повторять привычку.

Таким образом работа сервера постепенно улучшается и клиент может больше и быстрее получать данные повышенного качества.

Клиент и его возможности тоже важны. Об этом Мартын постарается написать в следующий раз.
9 December 2018
М
16:17
Метабаза
Неожиданный длинный пост занявший целых два (!!) помидора. К тому же тестирование сервиса telegra.ph.

Как снизить потреблядство через потребление

Мартын будет рад и благодарен за вопросы и комментарии. Писать сюда t.me/metabazach
11 December 2018
М
19:03
Метабаза
Отрицательная и положительная мотивации

Побуждение что-либо делать происходит из двух стимулов:

Стремление к лучшему — мотивация «К»
Избегание худшего — мотивация «От»

Такое примитивное разделение исходит из древнейших отделов мозга. Поверх этого разделения строится сложная система мотивации. Чем это интересно?

В зависимости от стимула происходит определённая реакция тела, которая способствует дальнейшим действиям. Например, если лань замечает льва, то проиходит реакция тревоги и мобилизации ресурсов, ведь на кону жизнь, ни больше ни меньше. То есть мотивация «От» имеет незамедлительный и даже поспешный характер. Это оправдано из-за важности выживания.

Но если животное стремится, без угрозы для жизни, заполучить еду, спаривание или повышение в иерархии, то поспешные действия лишь всё испортят. Мотивацию «К» эволюция сделала постепенной и осторожной. Вывод где-то рядом.

Человеку досталась значительная часть того, как устроены в своей основе две мотивации. Не всегда это происходит наглядно, но как минимум на гормональном уровне творятся реакции готовящие к одной из стратегий поведения. Конечно, затем сигналы проходят через дополнительные фильтры лимбической системы и неокортекса, а в итоге получаются знакомые человечные чувства пробуждения, паники, беспокойства, апатии, скуки, расслабленности и так далее. Иии?

И теперь не кажется ли тебе контрпродуктивной мотивация от страха увольнения, стыда быть глупым или от боязни не реализоваться в жизни?

Запомни, мотивация «От» существует чтобы спасти жизнь, во всех остальных случаях стоит использовать осторожную и побуждающую думать позитивную мотивацию. А если ты руководитель, то пойми, что отрицательная мотивация срочная и неосторожная, поэтому угрозы как минимум приводят к ошибкам подчинённых.
21 December 2018
М
18:00
Метабаза
Вот дом, который построил Джек.

Эволюция создала сложнейшие организмы вроде человека или утконоса, обладая двумя фундаментальными качествами.

- Воспоризведение, за счёт которого происходят итерации
- Ошибки воспроизведения, которые формируют изменчивость

Остальное не требует вмешательства. В случае если ошибки (мутации) повлияли негативно, существо погибнет и не даст потомства. В случае если ошибки дали преимущество -- итерации продолжатся. Бог не играет в кости.

Тот же эволюционный принцип работает и в отношении информации, то есть в Докинзовых мемах. Что из этого следует?

Ты способен строить свой «дом» постепенно и итерациями без мыслей об идеальном результате, а если ошибки привели к краху, то начинай заново с учётом полученного опыта. Так и получаются лучшие и почти идеальные проекты. Только так и можно создавать что-то великое и способное пережить тебя самого. Перфекционизм губителен так как ограничивает рождение и, соответственно, смерть.

В мире, где существует сознательный архитворец не может быть такого сложного организма как человек, в нём даже не может быть бактерии. Парадокс -- в нём не может быть сознания.

Создавай проекты с частыми итерациями и отгоняй мысли об идеальном результате
22 December 2018
М
18:00
Метабаза
Канал Метабаза один из немногих счастливчиков имеющих доступ к бете потрясающего сервиса tele.ga

Ты только взгляни на это — http://tele.ga/metabaza/
Есть страницы отдельных постов, теги и даже RSS!
25 December 2018
М
18:00
Метабаза
Реклама — зло

Так считает Мартын, потому что рекламный бизнес построено на насильственных принципах. Конечно, соласится с этим не каждый и у рекламы найдётся множество сторонников или, как минимум, безразличных людей. Поэтому стоит объяснить это утверждение.

Среда определяет сознание, и это значит, что окружающая информация важна для формирования убеждений. Люди способны выбирать своё окружение в некоторых пределах. И значимым ограничением становится реклама, ведь даже если источник информации полезен, то есть вероятность, что на нём что-то рекламируется.

Получается, что человек потребляющий контент, часто вынужден мириться с попадающейся «шелухой». От одной рекламы прямо сейчас хуже не станет, но от сотен крюков за день в течение десятилетий мышление деформируется и наполняется разнородным балластом.

А зачем зашумлять информацию рекламой? Очевидно, что для получения средств к существованию или для обогащения. Если бы не было рекламы, то масса творцов, способных не отвлекаться на заработок, сильно бы порядела. Тогда в чём проблема?

Реклама — это навязывание информации призванной побуждать к действиям. В этом её фундаментальная проблема, она вносит неупорядоченность в мышление, постоянно отвлекая внимание на себя. На сегодняшний день этот подход устарел и существует по инерции.
28 December 2018
М
10:35
Метабаза
Мартын сделал навигацию по постам в Метабазе. Есть категории и пометки избранных текстов, которые имели наибольший отклик.
Телеграм медленно развивается и приходится использовать костыли.

https://telegra.ph/Posty-Metabazy-12-21
30 December 2018
М
16:45
Метабаза
СВОБОДА ОТКАЗА

Воля не твоя
Мартын был убеждён, что человек не обладает свободой воли. Об этом он писал здесь. С тех пор понимание мотивации углубилось и теперь он готов дать углубленное определение этой сложной мыслеформе.

Привычное определение свободы воли
Определение из En Википедии гласит:
«Воля, в основном, это способность ума, которая выбирает в момент принятия решения самое сильное желание среди различных присутствующих желаний...»
То есть, воля это способность выбирать поведение.
С такой трактовкой Мартын не согласен по прежнему. Наиболее сильное побуждение автоматически приводит к действию, если его не ограничивают иные тормозящие побуждения в памяти. И это не акт сознательности, а автоматичность над автоматичностью: работа второго контура мозга (он же лимбическая система).

Новое определение
С одним только отрицанием картина по прежнему не ясна и требует альтернативной трактовки. Она есть и её суть сложнее.
Вместо свободы выбирать среди всплывающих из глубин подсознания побуждений, человеческий разум способен избирательно отказываться от желаний. Вместо добавления, отнимание из имеющегося.
Ближайшая аналогия у Мартына — цветовые модели RGB и CMYK в цифровой графике. Если первая подразумевает, что увеличение одного из значений (Red, Green, Blue) вызывает большее проявление цвета: blue: 0, 0, 255, то вторая работает по принципу отрицания: yellow: 255, 255, 0.

Ещё раз:
Воля — это отрицающая способность. Она блокирует часть побуждений из множества поступающих.

Что из этого следует
«Хорошие» мысли и побуждения есть по умолчанию, но они часто незаметны за более интенсивными, эмоционально выраженными и поспешными.
Совет «думать» больше над «правильным» поведением малоточен и часто неверен. А вот рекомендация заранее накапливать варианты нужного поведения в сочетании с развитием способности к торможению быстрых реакций, даже если и более сложна, но значительно повышает вероятность удовлетворённости.

Пути развития воли
Есть проблема: ресурс торможения крайне ограничен. Решается она долго, затратно и лишь частично. И поэтому «воля» — универсальная человеческая ценность, которой обделена большая часть человечества.

Основные пути решения:
- наращивание ёмкости волевого ресурса
- сокращение издержек на отказ

И оба этих пункта достойны отдельных постов, статей, дискуссий и открытий.
5 January 2019
М
16:41
Метабаза
ШУНЬЯТА

Абсолют
Религиям свойственно сводить человеческое существование к универсальным истинам. Эта категоричиность позволяет людям находить опору в абсолютах, которые запрещено подвергать сомнению. Из этого и вытекает потребность в вере. В этом и заключается главная прелесть или изъян религии как ограничивающих основ для жизни.

Ограничения
Имея свод простых и жёстких истин, человек освобождает себя от необходимости без конца искать правду. Ему не требуется держать в голове опасную идею непредсказуемости, даже если нужно пожертовать свободой и новыми знаниями о мире.
Если есть прочный фундамент, то есть основа для построения своего дома на нём. Но так ли прочен фундамент требующий веры в его несокрушимость?

Свобода
С другой стороны, человек отрицающий всякий абсолют сталкивается с отсутсвием смысла. Он волен делать что угодно, но эта свобода отнимает всякое желание начать строительство в пустоте. Более того, человеческий мозг всё равно не способен жить без опоры и постоянно ищет мнимые связи выделяя первоисточники.
Эволюция сформировала живые существа для адаптации, а не для поиска правды. И люди преуспели лучше остальных в процесс постоянного самообмана.

Пустота
С одной стороны -- слепой самообман и желание действовать без реальной гарантии успеха, с другой -- отрицание лжи, ступор и страх. А нужно ли выбирать из этого?
Да, глупо верить в одну истину на века, но и затруднительно обновлять эту истину каждый миг или хотябы раз в день. Бессмысленно отрицать категоричности то и дело их допуская, но и тщетно искать ту самую основополагающую формулу жизни.
В этом мире нет конечной причины всего, есть бесчисленные относительные связи. И даже у простейших объектов больше свойств, чем способен охватить ум. Кажется в языке есть подходящее слово для этого.

Парадокс
Мартын избрал своим ориентиром парадоксальный абсолют: нет ничего абсолютного. А до него этот концепт существовал, как минимум, в буддизме под названаем «Śūnyatā».

Пост вдохновлён трудами Андрея Курпатова и Виктора Пелевина
6 January 2019
М
13:39
Метабаза
В поисках желающих поучаствовать в прототипе проекта.

Весь прошлый год Мартын вёл чатик, где трое его друзей поставили цель прочесть 50 книг за год. До этого он осиливал 18 и то через силу. Результат положительный на 75%, только один не смог.

В процессе Мартын вёл статистику и подталкивал к продвижению по плану без принуждения. Сам он последнюю книгу дочитал 31 декабря. Идея сформировать дополнительные стимулы читать без насилия над собой удалась.

Мартын придумал проект на основе того чата, доступный всем желающим. В нём он хочет развить анализ, геймификацию и визуальное представление прогресса чтения. Также ему интересно опробовать ненасильную монетизацию.

Сейчас нужны желающие поучаствовать в прототипе с короткой дистанцией в три месяца.

Чат проекта:
https://t.me/q000b

Концепт проекта в идеале:
https://www.notion.so/martyns0n/71da1313da524384959d90983f1d2285
11 January 2019
М
18:00
Метабаза
СОТВОРИ СЕБЕ КУМИРА

Эго
Сознанию человека нужны точки опоры в окружающей среде, так как на самого себя оно ориентироваться не способно. Оно лишь тень от совокупности того, чем является мозг. УУ сознания есть модель самого себя — личность или Эго. То есть полагаться на представление о самом себе вдвойне погрешно: не лучше чем на случай.
Мозг > Сознание > Эго

Обратная связь
Соответственно сознанию стоит черпать представления о себе из внешнего мира: из обратной связи окружающих. И всё же это не только сложный, но и интуитивно погрешный процесс. Как можно полагаться на множество разрозненных мнений, которые были пропущены через призмы постороннего восприятия?

Любовь и ненависть
Однако есть трюк, который объединяет в себе оба подхода — примеры для подражания. В образах других людей не намного меньше погрешностей, чем в образе самого себя. Это лишь акцент на малой части свойств, хоть и с позиции наблюдающего. Однако акцент этот определяется по принципу выделения уже знакомых черт характера: любимых или ненавистных.

В тех, кого человек в целом любит или уважает, он видит свои лучшие качества и вероятно эти качества в наблюдаемом образе развиты сильнее. А в ненавистных образах, он видит, опять же, ту часть себя, которая ему противна, но в худшем виде.

Вывод
Ищи в людях пример для подражания. Имей свой список на кого ты равняешься и в чём, лучше в словесной и закреплённой на носителе форме. А тем, кто возмущает тебя своим существованием дай право на забвение, отпусти их. Ты всё равно преувеличиваешь их негативные качества и упускаешь из виду неизвестные тебе.
14 January 2019
М
14:05
Метабаза
BREAKING NEWS

В Телеграме уже давненько есть настоящий чит-код и он решает значительную проблему в рабочих процессах: позволяет скрывать все чаты, которые приглушены.

TL;DR
просто набери слово workmode зайдя на экран настроек

Проблема горячая: линейный список чатов постоянно рождает новые сообщения и дофаминовая система быстро приспосабливается к этому не давая войти в состояние потока или прерывая его. Обычное приглушение чатов не спасает так как бейджи новых сообщений видны по прежнему, а в списке всё та же мусорка.

То есть больше не нужно постоянно выключать телегу и снова запускать по необходимости (с риском отвлечься), достаточно кликнуть на переключатель над чатами. Почему же об этом ни слова в официальных апдейтах?

Вероятно дело в экспериментальности данной фичи, она по сути ограничивает использование месседжера, хоть и в благих намерениях.

Мартын считает, что за счёт секретного чит-кода этому переключателю придали искусственной ценности, прямо как в видеоиграх. Мартын радуется как мальчишка прошедший сложного босса. А главное, теперь есть повод считать, что есть ещё подобные читы, что подогревает интерес к Телеграму и его развитию.
15 January 2019
М
21:03
Метабаза
МУТАБЕЛЬНАЯ ПАМЯТЬ

Мутабельность
Этот термин означает, что сущность изменчива и используется он в контексте программирования (и, внезапно, в астрологии). Важность этого понятия заключается в том, что если, к примеру, объект неизменчив (иммутабелен), то для редактирования необходимо создать его копию. Таким образом получится оригинал и его новая версия. Спустя 10 вмешательств получится 10 копий, по которым можно проследить историю изменений.

Пластичность
Человеческий мозг, насколько известно, пластичная штука. Новый опыт напрямую влияет на его строение: связи могут образовываться, отмирать, укрепляться и ослабляться. Связи формируют ассоциации. А совокупность ассоциаций образовывает контекст.

Память
Память работает иначе чем компьютерные накопители или диски. Это не пространство, которое можно было бы заполнить битами памяти, точно кодирующими содержимое. Зато есть внутренний режиссёр, который для воспроизведения «сценариев» из прошлого обращается к различным образам. Так вот образы могут трактоваться по разному в зависимости от контекста. И более того, сами ассоциации и контексты со временем видоизменяются.

История изменений
Мозг мутабелен. Не было потребности, да и ресурсов хранить предыдущие состояния такой сложной структуры. Таким образом, если мозг постоянно меняется, но не хранит историю изменений, то откуда ему знать каким он был? Сам мозг для себя иллюзорно неизменчив, а значит и мы сами считаем, что наша память всегда была такой, какой мы её помним сейчас.

Вывод
Твоя память постоянно меняется и не отражает реального положения вещей. Она соответствует тому контексту, которым является твой мозг, а значит твоя память это скорее ты сам, а не то, что произошло 3 года назад летом или даже на прошлой неделе.

Если ценишь моменты в своей жизни, то записывай их на внешние хранители и архивируй
26 January 2019
М
16:39
Метабаза
КТО НЕ ПОТОЧИТ, ТОТ НЕ ЕСТ
Популярной истиной XX века можно считать фразу «Кто не работает, тот не ест». И конечно её часто упоминают в настоящее время, которое недалеко ушло от тех времён.
XX век во многом был прорывным: войны, революции, ядерное оружие, индустриализация, маркетинг, менеджмент, нейробиология, психоанализ, бихевиоризм. Многое из этого поменяло мир и жизнь в нём кардинальным образом. Было много насилия и много попыток его сгладить.

Насилие
В чём XXI век продолжает дело предыдущего за ним, так это в углублении понимания самого человека и, соответственно, усложнении подходов к манипуляции им. И есть мнение, что уровень насилия падает. Отчасти это так, если учитывать, что насилие это грубая манипуляция, которая очевидна и принуждает к недобровольным действиям. Например, угроза причинения боли в случае невыполнения приказа.

Манипуляция
Получается, что манипуляция не является насилием до тех пор, пока она незаметна. И непонятно, считается ли насилием хитрая игра на эмоциях людей. Результат такой манипуляции часто положительный, а не заметивший её человек думает, что сам принял решение и добровольно его выполнил.
Мартын считает, что насилие это всякая манипуляция над живым существом, даже если она сложная и запутанная. Компьютерные игры тоже совершают насилие над игроком, так как они побуждают к определённым действиям управляя его мотивацией. То есть принимаемая в свой адрес манипуляция это тоже насилие, но относительно меньшее.

«Добровольность»
Поэтому следует воспринимать понятие насилия как градиент, а НЕ как два возможных состояния: либо оно есть, либо — нет. И стремиться следует к меньшей насильственности, ччто является глобальным трендом.
А из этого следует, что так как о манипулятивных техниках известно всё больше и в широком доступе, то для незаметности (эффективности) их требуется усложнять. И теперь обычная работа всё больше становится «добровольной» с её гибкими графиками, печеньками и приставками. Хотя её суть не меняется: выполнение задач по достижению чужих целей.
Нет ничего удивительного в том, что теперь обязанность прошлого века видоизменяется в дружелюбную сторону, хоть и остаётся по сути тем же, чем и была.
Кто не поточит, тот не ест.
А просто работать уже умеют машины.

Вывод
Ты хотя бы на «галеры» из прошлого столетия не трать свою жизнь.
29 January 2019
М
18:00
Метабаза
НЕНАСИЛЬСТВЕННАЯ МАНИПУЛЯЦИЯ #1

От теории к практике
Довольно уже в Метабазе появилось рассуждений о мотивации человека и том, как ею управлять. Понимание того, как устроено поведение позволяет влиять на него изнутри или с снаружи. А как? Что делать нужно? Какое практическое применение этих знаний?

Из идеального в реальное
Действительно, не стоит забывать о конкретных методах, даже учитывая, что они будут упрощены и подогнаны под конкретные случаи. В этом заключается переход из состояния идеальной концепции в реальную.

Теория перед практикой
Мозг строит ожидания об окружающей среде для выживания. Для ожиданий используется доступная информация и у людей есть выраженная потребность в знаниях о будущем: прогнозах, инсайтах, предсказаниях. В регулировке этого процесса участвует дофаминовая система.
Если конкретный результат соответствует или превышает ожидание, то происходит подкрепление за счёт повышения уровня дофамина выше нормы. Если это происходит несколько раз, тто подкрепление ослабляется (всё ещё выше нормы), так как ожидание уже не требует дополнительной стимуляции.
Если результат не соответствует — подкрепление ослабляется (ниже нормы) и это заставляет испытывать болезненное разочарование, которое формирует новую потребность вв исправлении ситуации. Если ожидание не удовлетворяется несколько раз подряд, то мозг подстраивается, пониженное подкрепление входит в норму, а человек свыкается.

Brainhack
Знание об ожиданиях человека позволяет сделать его счастливым и невосприимчивым к мелким несоответствиям.
Пример приведённый Андреем Беловешкиным:
«Если студент хорошо рассказывает билет на экзамене, но делает ряд небольших ошибок, он вряд ли может рассчитывать на пятерку. Но если ты, отвечая на экзамене, приводишь те факты или понятия, которых нет в учебнике, это помогает улучшить оценку и даже простить небольшие ошибки по основному материалу. Преподаватель не ожидает, что расскажут что-то кроме учебника, поэтому он особенно ценит даже небольшое знание свыше его.»
Подобное стоит делать и по отношению к себе. Если незначительно занижать ожидания (1-5%), то вырастает вероятность испытать счастливую удовлетворённость от результата. А существенное занижение не сработает, так как в него будет сложно поверить из-за неспособности мозга за раз сильно сократить награду от ожидания.

Вывод
Мало стремиться к точным прогнозам и оценкам, нужно ещё и незначительно занижать их. Осложняется это свойством ума делать обратное: существует ряд когнитивных искажений, которые ведут к переоценке прогнозов.
 Старайся предполагать об ожиданиях человека при нём вслух чтобы он мог скорректировать тебя (людям нравится корректировать информацию о себе).
4 February 2019
М
18:00
Метабаза
ПРЕДЕЛ СОВЕРШЕНСТВА

Стремление к идеалу
Известно, что навязчивое стремление к идеалу в реализации задумки плохо влияет на результат. Как так получается?
Дело в том, что реальное воплощение делает идею более грубой и приземлённой. На практике идея приобретает изъяны и имеет ошибки от ограниченной детализации.

Создание сайта
Например, ты сделал красивый сайт, но оказывается стоило подумать о том, как он выглядит в других бразузерах, ок. Далее выясняется, что и этого недостаточно и нужно учесть разные размеры экранов, ок. После этого ты понимаешь, что устройства, с которых просматривается сайт, базируюся на различных операционных системах и способах ввода. Ну хорошо, сделаешь и это. А как же разные языки, порядок чтения и прочие культурные особенности? А как же доступность для тех, кто имеет ограниченные возможности? А как же скорость загрузки и взаимодействия, а отображение в оффлайне? И так далее. Идеал недостижим.

Результат
И если вовремя не остановиться, то ресурс будет исчерпан, а сайт не будет опубликован. То есть в реализации идеи возникает неприятная дилемма: либо изъяны воплощения, либо впустую затраченные ресурсы и отсутствие результата. Первое предпочтительно, потому что даёт обратную связь, создаёт вероятность пополнения ресурсов и позволяет исправить или начать заново. А второе происходит по умолчанию потому что является когнитивным искажением.

Страх ошибки
Мартын считает, что «перфекционизм» ошибочный термин, которым объясняют обратную закономерность. То есть людям кажется, что они тщетно стремятся к идеалу и это приносит им неудовлеторённость (возможно потому что это звучит благородно). Но на самом деле это «Латософобия» (от гр. λάθοςφοβια) — боязнь ошибиться. А этот термин унизителен для Эго.

Вывод
Ошибки это то, без чего не может существовать опыт. Они формируют эффективное поведение по достижению цели. На правильном подходе к ошибкам формируются великие творения. Тest Driven Development, Brainstorm или научный подход — хорошие примеры контроля ошибок ради результата.

Ошибайся чаще

Пост вдохновлён статьёй из Википедии «Fear of missing out»
12 February 2019
М
18:00
Метабаза
Новости Мартына

— Новый домен сайта: martyn.guru
— Прошёл первый месяц Куба
— Личное исследование циклов бодрствования/отдыха и идея методологии на его основе
— Устроился в компанию работающую по ФФФ
13 February 2019
М
08:09
Метабаза
Authorize @martyns0n to publish the channel on https://metabaza.telepost.blog via @telepost_io
19 February 2019
М
14:00
Метабаза
Привет.

Мартын сделал некоторые личные открытия по теме циклов активности/отдыха и теперь занимается их описанием .

Сейчас он делает вводный доклад о методе Помодоро, из которого зародилась идея отслеживания циклов в этой таблице.

Нужна помощь в каллибровке доклада. Мартын написал план и делает по нему презентацию. Твои комментарии по содержанию будут полезны.

Текст написан в Notion и любой желающий может комменировать отдельные абзацы. Ожидаются вопросы о непонятных/нераскрытых моментах и переусложнённых объяснениях, а не правки по грамматике или синтаксису.

СТАТЬЯ С ПЛАНОМ ==> https://www.notion.so/martyns0n/e6b014e77a5c449b8e3c2e5f19833572
21 February 2019
М
14:00
Метабаза
ХРОНИКА ЭКСПЕРИМЕНТА


Двухчасовые медитации

После пары дней с долгими (3-4 часа), но по-прежнему ритмичными циклами активности/медитации, Мартын пришёл к окончательному выводу, что для него оптимальны медитации кажые 2 часа.

Вчера из-за очередного непривычно раннего подъёма (сайд-эффект эксперимента) Мартын смог провести за день восемь 13-минутных медитаций, хотя последний цикл получился трёхчасовым из-за усталости и автоматичности.

Инсайты

За время эксперимента Мартын испытал три инсайта, хотя и не записал третий отчего забыл его.

Первый инсайт был воспоминанием о диалоге, в котором речь Мартына воспринималась как слова другого человека, существующего в определённой среде и воспроизводящего её своими суждениями. Будто Эго пропало, максимальная диссоциация. Такое произошло впервые.

Второй дал понимание, как жёстко он привязал образ недовольного и агрессивного отца к образу начальника: ему кажется, что всякий критикующий руководитель по-умолчанию зол и представляет угрозу. Понимание пришло с лёгкостью стороннего наблюдателя. Вывод стал так очевиден, что даже смешно от того, как много раз был совершён один и тот же паттерн поведения.


Таблица, в которой ведётся эксперимент: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Dy9XEgLmvgeHIRT72u-0y3DrZCqk8l39e6R2DCzAIzs/edit?usp=sharing
3 March 2019
М
14:00
Метабаза
НОЧНОЙ ПОСТЕЦ


Мартын уже месяц не испытывал бессониц, хотя до этого они беспокоили его в течение пары месяцев и вызывали тревогу за здоровье и выстроенный ритм. В этот раз к бессоннице, да ещё и с выраженным Потоком, привёл давно знакомый праздный и беспорядочный день. Столько радости по этому поводу! Что всё это значит?

Во-первых

Эксперимент с отлеживанием ритмов бодрствования превзошёл все ожидания. Он дал много пищи для размышлений.
Вот таблица эксперимента, которая ведётся Мартыном ежечасно:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Dy9XEgLmvgeHIRT72u-0y3DrZCqk8l39e6R2DCzAIzs/edit?usp=sharing

Во-вторых

Мартын придумал свою методологию, когда готовил доклад про Помодоро, который снова перенесён. Он назвал её «Матадоро», идея будет объяснена позже. Сейчас она ежедневно тестируется с помощью таблицы.

Вот список обнаруженных ништяков за ~2 месяца исследования:
— предотвращение тупежа
— учащение озарений
— повышенная осознанность
— повышенная ёмкость работы
— ускорение обучения

Есть ещё примерно столько же сомнительных пунктов, которые сейчас проверяются. Например, сокращение времени сна на час (!). И всё это без дополнительных стимуляторов и с пользой для здоровья.

В-третьих

Переработана система Проективности, которую Мартын ведёт в приложении Notion. По сути это задачник-дневник-планировщик построенный по принципам GTD и Agile Results. Обкатывается инструмент более полугода и уже претерпел несколько переработок. Тестовое название: Motion (еее пафос).

Мартын ещё никогда не вёл настолько упорядоченного образа жизни. Обо всём этом он хочет написать и рассказать подробно. А пока только краткие сводки. На Proof of concept нужно больше з̶о̶л̶о̶т̶а̶ времени.
5 March 2019
М
14:00
Метабаза
О НЕНАСИЛЬСТВЕННОЙ МАНИПУЛЯЦИИ #2


— Что такое манипуляция?
— Почему это не только плохо?
— Стоит ли манипулирвать и как?

Ты манипулятор среди манипуляторов

«Манипуляция, это прямое воздействие на что-либо с целью получить ожидаемый результат» — вполне нейтральное определение. Но если заходит речь о влиянии на кого-то «сознательного», то оно приобретает негативный смысл. Почему?
Мартын считает, что людям неприятна мысль о том, что их поведением кто-то или что-то управляет кроме их самих. Да, это уязвляет, как и идея о том, что целостная и последовательная личность лишь иллюзия.

Манипуляции происходят повсюду и влияют на твоё поведение. Часть из них узконаправленны (от одного человека), а часть весьма широко старгетированны (миллионы людей). Манипуляции приходят не только извне, ты делаешь это ежедневно по многу раз.

Ошибка выжившего

Если мир состоит из манипуляций и это норма, то почему этот вывод так контринтуитивен и неприятен?

Есть принципиальная разница между явной манипуляцией и скрытой. Первая, если она действительно понятна, по умолчанию воспринимается как насилие. А скрытая вообще не берётся во внимание или воспринимается как личный выбор.

Таким образом ты считаешь манипуляции плохими потому что заметные и есть плохие. И это не значит, что остальные манипуляции принесли тебе только вред или только пользу.

Прими в себе манипулятора

«Правильно ли манипулировать людьми?» — неверно поставленный вопрос, ведь манипулировать приходится часто. В микромасштабе это каждая коммуникация с целью полученить желаемый результат, даже если это ответ на вопрос. Этот пост тоже манипуляция.

Правильным вопросом будет: «Как манипулировать людьми?».

Ответ:
Стремись манипулировать ненасильственно. Это значит, что стоит предпочитать те способы, которые будут восприняты субъектом как внутреннее побуждение.
Круто признавать за собой попытки манипулировать и даже заранее о них предупреждать. Это позволит манипулировать менее грубо.

Пример:
Не приказать принести тебе воды, а явно указать на свою потребность в воде и на затруднение в самостоятельном утолении жажды.

Вывод

Из возможных насилия и манипуляции выбирай манипуляцию. А из двух манипуляций делай ту, которая с меньшей вероятностью может стать насилием.